Antes de comenzar haga ejercicios de calentamiento, pero no incluya los llamados “ejercicios de fuerza” Evite correr en superficies duras como el pavimento de las calles, mejor hacerlo en una pista acondicionada para ello o sobre césped Lleve unos zapatos para la ocasión, como calzado deportivo No apoye primero el talón, lo más recomendable es que el metatarso o zona delantera del pie sea la que toque el suelo en primer lugar No elija un lugar con mucho tráfico, podría estar respirando un aire contaminado mientras realiza ejercicios No emule a los atletas de alto rendimiento en la extensión y la velocidad de la carrera, podría salir lesionado
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